Lopen met krukken

Wij benadrukken het belang van het correct lopen met krukken. Op die manier voorkomt u een foutieve belasting en maakt u bovendien het lopen met krukken een stuk aangenamer. De juiste techniek is afhankelijk van de kracht die al dan niet op uw benen mag worden uitgeoefend.

Wanneer u niet op uw been mag staan

Wanneer u absoluut geen kracht mag uitoefenen op het aangedane been, zal u moeten lopen met 2 krukken. Hiervoor neemt u een kruk in elk hand en gaat u staan op het goede been terwijl u het andere been van de grond houdt. Het is belangrijk om de krukken nadien gelijktijdig naar voren te bewegen. Doe dit echter niet te ver: een ideale beweegafstand is deze van uw normale staplengte. Houd bovendien ook de krukken voldoende ver uit elkaar opdat u er eenvoudig tussendoor kan stappen. Vervolgens steunt u goed op uw krukken en stapt u met uw goede been in een enkele stapbeweging voorbij de krukken, waarna u dit proces dient te herhalen.

Wanneer u licht op uw been mag staan

Hier is het belangrijk dat u nooit uw volledig gewicht op het aangedane been mag laten rusten. Ook hier zal u met andere woorden twee krukken nodig hebben. Het proces verloopt hetzelfde als met het reeds eerder geschetste loopproces, buiten dat u de krukken simultaan met het aangedane been naar voren verplaatst om vervolgens het andere been een staplengte verder te bewegen.

Wanneer u op uw been mag staan

In dit geval kan u al meer kracht uitoefenen op het aangedane been en zal een enkele kruk volstaan. Het lopen met 1 kruk dient dan te gebeuren als extra steun. Bij het lopen met 1 kruk houdt u de kruk langs de zijde van het niet-aangedane been terwijl u de kruk en het aangedane been gelijktijdig verplaatst. Pas nadien verplaatst u uw niet-aangedane been.

Aandachtspunten

Bij het traplopen met krukken of het traplopen met 1 kruk, plaatst u altijd eerst het goede been eerst. Hetzelfde geldt voor het opstappen van een kleine verhoging of drempel. Nadien verplaatst u simultaan het aangedane been en de kruk(ken). Bij het afstappen van een trapje trekt u dan weer het aangedane been gelijktijdig met uw krukken naar beneden waarna u het niet-aangedane been bijtrekt.